Menjaga imunitas saat pandemi

 Menjaga imunitas saat pandemi

   Imunitas saat pandemi sangatlah berpengaruh pada saat ini , karena dengan imunitas yang sehat maka kita aka terhindar dari virus yang mewabah ini . Apa saja yang harus di perhatikan untuk imunitas saat ini ?
 kita perlu asupan yang baik seperti suplemen agar daya tahan tubuh kita tidak mudah terserang. Hari demi hari virus semakin mewabah di seluruh dunia bukan hanya Indonesia, maka kita harus menjaga imun kita agar tidak tertular virus covid-19, sudah seharusnya kita menjalani adaptasi kehidupan baru pada saat ini, Kita perlu menerapkan pola hidup sehat agar daya tahan tubuh kita tidak mudah sakit .


1. Perbanyak makan sayur dan buah 
Karena dengan banyaknya mengonsumsi makanan yang sehat, hal itu pula yang bisa menjaga imun kita.


2. Perbanyak minum  air putih 
Dengan kita mengonsumsi air putih setiap hari 8 gelas , membantu kita untuk tidak cepat stress.


3. Tidur yang cukup 
Kita di perlukan tidur yang cukup sekitar 7-9 jam . Jika kita kurang tidur maka imun kita akan sedikit berkurang.


4. Sering olahraga 
Diperlukan saat ini rutin olahraga minimal 30 menit per hari , untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan virus saat ini.

 Kebiasaan ini sudah semestinya dilakukan, bukan diabaikan. Inilah saatnya kita melakukan pola hidup sehat  untuk lebih peduli terhadap diri sendiri, keluarga, teman. 

 Berusahalah untuk menghindari terjangkit nya virus saat ini, jika sudah terpapar virus dalam diri kita rugilah diri kita dan membahayakan orang yang ada di sekitar kita.

Cobalah kebiasaan ini dilakukan setiap harinya agar imunitas dan kekebalan tubuh kita semakin kuat dan terhindar dari covid-19.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips belajar menyenangkan saat pandemi

 Tips belajar menyenangkan saat pandemi         Kita tau saat ini seluruh dunia sedang mengalami musibah, yaitu adanya virus Corona, memang virus itu tidak terlihat namun mematikan ribuan orang bahkan jutaan per harinya, tetapi hal itu bukan menjadikan kita abai dalam segala hal.     Kita boleh shock tapi jangan berlebihan, dan mengabaikan waktu berlalu begitu saja, apalagi kita sebagai pelajar malas untuk belajar karena sekolah di rumahkan, hal itu menjadikan kita malas dalam hal belajar.    Imbangi lah belajarmu dengan main game mu, bukan berarti ketika belajar di rumahkan kita banyak main game, tetapi kita harus banyak belajar mandiri untuk diri kita sendiri.    Pandemi bukan penghalang dalam belajar di rumah, tetapi pandemi membuat kita sadar pentingnya belajar dan waktu yang perlu kita lalui untuk di manfaatkan lebih baik.       Saat pandemi ini kita dapat menggunakan waktu luang kita untuk hal hal...
Baca selengkapnya

Manfaat minum air sangatlah penting saat pandemi

 Manfaat minum air yang sangat penting saat pandemi Saya akan membagikan ilmu terbaik saya tentang manfaat air minum yang sangat penting saat pandemi . Apa saja manfaat minum air dalam tubuh kita ? Mari kita bahas manfaatnya yaitu :  1. Dapat Melancarkan sistem pencernaaan      Kebiasaan minum air hangat di pagi hari dapat membantu pencernaan , karena air hangat dapat menenangkan dan melancarkan saluran pencernaan. Air yang di minum dapat berfungsi sebagai pelumas yang membuat proses pencernaan menjadi lancar. Air hangat juga dapat membantu melarutkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. 2. Sebagai pereda stress     Dengan banyak mengonsumsi air putih saat pandemi , bisa sebagai pereda stress . seseorang dengan kurang mengonsumsi air putih membuat tubuh dan pemikirannyan mudah mengalami stress, keterkaitan antara kekurangan cairan dengan stress merupakan hubungan dua arah , dengan kata lain kekurangan cairan dapat menyebabka stress, dan stress juga d...
Baca selengkapnya